SPRZEDAJĘ TYLKO BEZ PUNKTÓW OLIMPA ZA: 33 zł/ puszka - a są 2 20 zł taniej niż w sklepie SFD.( ale nie macie pkt ;)) Jak są chętni to fajnie, jak nie ma to trudno :)
[...] zaczynasz wiec po co od razu ladowac w siebie kretke Na poczatku miesnie fajnie rosna przy odpowiedniej diecie - bialko masz wiec mozesz sobie zawsze przed snem je wziac w ilosci 30g+mleko a w ciagu dnia co za problem zjesc produkty typu tunczyk, twarog, jajka zeby dostarczyc bialka, a wegle sa prawie wszedzie wiec luzik!? Ale jak chcesz...
[...] ile umiem to staram się samemu zrobić, jednak mieszkam z rodzicami, więc nie wszystko jestem w stanie samemu ogarnąć jeśli chodzi o kalorykę, a chciałbym poza siłownią dodać jakąś aktywność właśnie w celu podbicia ujemnego bilansu kalorycznego :). Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój). Zastanawia [...]
[...] rodzice tylko w mniejszych ilościach. Najlepiej zmniejsz ilość przetworzonych węglowodanów - cukier, ciasta, chleb, itp.Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój)...W BJJ właśnie wykorzystasz taką siłę....Zastanawia mnie ogólnie jak wygląda BJJ czy to tylko tarzanie ? W 95% to właśnie jest tarzanie ;-)
[...] razie próbować. Co do tego muay thai bardzo mi pasuje to, że nie muszę się do kogoś przytulać, ale bardziej pod względem psychiki, ponieważ z dużą wagą czuję się (za kogoś) jakby ta druga osoba miała obrzydzenie :p. Co prawda sama gradacja poprzez pasy i otoczka kimon mi się podoba - moim marzeniem zawsze było karate, ale niestety w okolicy [...]
Jak nic nie biore to 3-4 razy w tygodniu do 45-50 minut z tym ze jak biegam 4 x po 50 minut zaczyna mi siła lecieć w dół ale ja lubie biegać truchtem czasem przyspieszam z mp3 albo kims stadion, lasek, park fajnie jest najlepiej jakies bcaa zapodac przed bieganiem i uzupelniac kalorie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-06 13:52:24
tak tak wiem, dlatego staram się ten deficyt ograniczać do minimum. Dietę mam wysokobiałkową i dokupię do tego jakieś bcaa+b.alanine (fajnie poprawić wydolność). Na treningu mam jakieś 9 ćwiczeń po 3 serię na każda partie mięśniowa. Ciężary docieram tak, że spokojnie zrobię 15 powtórzen, a kończąc trzecia serię na dany mięsień czuje to [...]
Ja tam nie zmienie zdania co do Franka Jak na 14 miechów to wygladasz za***iście.Ja ćwicze juz ponad rok a nawet w połowie nie wyglądam tak fajnie .Widac ,że masz geny te co potrzeba ...pracuj dalej a bedziesz wielki Respect Thomas85
Ciężko mi to będzie stwierdzić gdyż pracuje w zmianach od 7 do 24 i raz mam na 7 do pracy, innego dnia na 13 a innego na 16. Nigdy nie przywiązywałem uwagi do jakiegoś trybu jedzenia, często bywa, że nie jadam śniadań. Dlatego myślę, że jak by ktoś wrzucił w miarę prostą dietę która mógłbym wprowadzić w życie byłoby fajnie:) I tutaj nasuwa się [...]
Przedzierajac sie przez posty z klotnia, natrafilem na opis pro activu, ok przeczytalem, zobaczylem wszystko fajnie. Lecz.. Znalazlem blisko proactivu, w budynku Altusa - Get fit fitness ( Stare gymnasion ) byl ktos tam ? Moze ktos powiedziec cokolwiek na temat tej silowni/fitnes clubu? Jak wyglada zaplecze tyopwo silowe ? Tzn laweczki, wyciagi, [...]
w B byloby calkiem fajnie,jakbys zamiast oddzielnego wycisku w staniu+mc. zaczal robic clean&press z parametrami 5x5 lub 8x3 . Nigdy tego nie robiłem, ale chyba spróbuje brzuch 4 x max to takie same miesnie,jak reszta. zasada przeladowania takze tutaj znajduje zastosowanie. jesli jestes w stanie zrobic zalozona ilosc powtorzen(nie polecam [...]
po nikim nie powtarzam, brałem juz mdrola 2 razy i wiem jak jest, 2 kumpli kupiło opakowanie na pół i brali solo, fajnie ich porobiło, ale miesiąc po cyklu wrócili do punktu wyjścia a libido niskie to swoją droga, tym bardziej jakiś test by się zdał
Wyrób sobie nawyki: -każdą kombinację kończ jakimś unikiem -między kombinacjami rób sobie pojedyńcze, podwójne uniki -staraj się łączyć kontry z unikami, czyli robisz unik przed ciosem i wychodzisz np. z prawym prostym, lewym hakiem (zależy oczywiście od strony) -przy poruszaniu się do przodu fajnie to wygląda jeżeli robisz delikatne uniki [...]
Idz i pogadaj tam z nimi, jak kasa=ilosc treningow i w jakie dni, na jakiej sali. Z tego co mi wiadomo to serio ten kick jest z lokciami i kolanami, jak widzialem ich trening kicka calkiem fajnie wygladal Jedyne co moze byc przeciw GK to to ze maja mala sale i szatnie ale poziom na bardzo wysokim poziomie ! Nie trenuje w GK, bylem kiedys tam na [...]
fajnie , Kolega chce wybrac cos tych pseudo białek, a jak mu doradzaja coś wartosciowego to on chce usa ( jak w peweksie za socjalizmu - to z zach lepsze od tego co u nas, widac młodziez tez ulega "efektowi peweksu ) mc
jw, też tylko w pierwszych seriach robiłbym pełen zakres, dalej już raczej do czoła/uszu :D jak trenujesz barki do tej pory? fajnie sprawdzają się serie łączone
Nie ma to jak pochwalić się, op********iem na siłowni :)) Teraz coś wnoszącego dla autora. "Jestem bardzo chudy a chciałbym trochę powiększyć masę (mięśnie)" To już fajnie, że chcesz %-) Ponoć chcieć to móc, a tak serio... "Chcę zacząć trenować na siłowni ale co mi to da jeżeli nie mam masy" Drogi kolego @@-) to mam rozumieć, że bez siłowni [...]
Majran raz jeszcze ...
